Wir sind tagtäglich so viel Lärm ausgesetzt. Auf der Arbeit, auf der Straße, in den Medien, in den sozialen Medien.
Es herrscht ein Überfluss an Informationen, die tagtäglich auf uns einprasseln, und es ist uns kaum möglich, alles zu verarbeiten.
Das Gehirn kann nur eine begrenzte Menge an Informationen pro Tag verarbeiten.
Wir versuchen aber, alles zu verstehen und zu konsumieren, und scrollen dann auch noch den ganzen Tag durch Social Media.
Was dann oft passiert, ist, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren. Wir wissen nicht mehr, was uns guttut, verlieren uns auf dem Weg unseres Lebens, sind erschöpft, manchmal sogar vom Burnout geprägt oder von körperlichen Symptomen betroffen.
Dabei ist es so, dass wir manchmal einfach nur Ruhe brauchen.
Und es ist unfassbar schwer, dem allem zu entkommen.
Ja, man kann sein Handy zu Hause wegsperren, alles leise machen und von allem fernbleiben, was einen mit zu vielen Informationen überflutet, und dann einfach zu Hause in Stille sein, meditieren und für sich sein.
Aber ganz schnell rufen die Pflichten, der Haushalt, und der Griff zum Handy ist einfach zu verlockend und zu nah.
Und selbst wenn es dir gelingt, dir zu Hause eine ruhige Stunde zu schaffen, ist es trotzdem etwas anderes, als wenn ein Raum von jemandem gehalten wird. Unser Nervensystem merkt den Unterschied. Wenn jemand da ist, der ganz bei dir ist, ohne etwas von dir zu wollen, kann sich etwas in dir entspannen, das sich alleine oft nicht entspannen kann. Ein Teil von uns bleibt wach, wenn wir wirklich allein sind, eine kleine innere Wache, die aufpasst. In einem gehaltenen Raum darf diese Wache für eine Weile loslassen, weil jemand anderes gerade mit aufpasst.
Deswegen braucht es manchmal einen Raum, der sich anfühlt wie ein Zuhause, aber nicht das eigentliche Zuhause ist. Ein Raum, in dem man sich wohlfühlen und ganz bei sich sein kann, in dem man ankommen kann, sodass man das ganze Laute ausschalten und die eigene innere Stimme wieder hören kann.
Deswegen biete ich diesen Raum in Köln mehrmals pro Woche in der Gruppe an.
Und für manche Menschen braucht es noch mehr Raum, als eine Gruppe geben kann. Deswegen arbeite ich auch eins zu eins. In einer Einzelsession richtet sich das Tempo ganz nach dir, es gibt keine Rücksicht auf eine Gruppe zu nehmen, keinen Zeitplan außer deinem eigenen. Manchmal ist genau das der Unterschied, den es braucht, um wirklich tief anzukommen.
Folge dem Kreis für ein paar Atemzüge, bevor du weiterliest.
Was passiert genau in dem Raum der Stille?
Zuerst kommen wir entspannt an, trinken Tee und tauschen uns kurz in der Gruppe aus. Dann folgt ein kleiner Bewegungsteil, in dem wir tanzen, vielleicht auch springen, somatisch und körperlich einfach mal fühlen, atmen und ein wenig meditieren. Das hilft alles dabei, aus dem Denken herauszukommen.
Denn ich habe gemerkt, dass es sehr schwer ist, einfach nur hier zu sein ohne einen Bewegungsteil. Denn danach kommt die wirkliche Stille: ein bis anderthalb Stunden, in denen du wirklich nur mit dir selbst bist. Vielleicht schreibst du, schaust in die Ferne, bereitest nichts vor, und du kannst einfach hier sein.
Derzeit ist es noch mein Zuhause, aber das, was ich dir bieten möchte, ist ein Ort, der sich anfühlt wie dein eigenes Zuhause, wie ein Tempel, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst, wenn du Zeit für dich brauchst.
Bereit, es selbst zu erleben?